体脂肪率計算（推定）

計算方法と使い方

推定体脂肪率 ＝ 1.20 × BMI ＋ 0.23 × 年齢 − 10.8 × 区分 − 5.4（男性用1、女性用0）

Deurenbergらの成人向け推定式を使います。身長と体重から求めたBMIに、年齢と式の区分を当てはめます。たとえば身長170cm、体重65kg、30歳で男性用の式を選ぶと、推定体脂肪率は約17.7%です。

体脂肪率は本来、体組成を測定して評価するものです。このツールは脂肪や筋肉を測っているのではなく、体格と年齢から推定しています。同じBMIでも、筋肉量や脂肪の分布が違えば実際の体脂肪率は異なります。

研究対象の範囲から大きく外れた推定を避けるため、このページでは20〜83歳かつBMI13.9〜40.9の範囲に限ります。この範囲内なら個人の測定値と一致するという意味ではありません。日本人だけを対象に作られた式でもありません。

数字を減量目標や健康の合否として使わないでください。妊娠中、治療中、筋肉量の多い人などには適さない場合があります。体組成や体調を確認したい場合は、適切な測定方法や専門家への相談を優先してください。